 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
ПИТАНИЕ И СТРЕССЫЧто такое стресс:Стресс – это состояние человека, возникающее в ответ на разнообразные экстремальные воздействия, которые часто проявляются у деловых, активных людей. Следствие стресса – изменение пищевого поведения в виде переедания или же умышленного ограничения в еде. Если желание поесть не оставляет вас ни на минуту, это может означать, что вы не отличаете психологический голод от физиологического. У разных людей физиологический голод проявляется по-разному. Наиболее распространенные симптомы – это слабость (упадок сил, легкая головная боль) и плохое настроение (раздражительность). Психологический голод – это наше желание с помощью пищи справиться со своими эмоциями, найти утешение. Исследования психологов четко выявили, что в зависимости от вкуса предпочитаемой пищи возможно определить ведущее психо-эмоциональное состояние человека. Замечено, что люди, предпочитающие мясную пищу, более темпераментны, чаще раздражаются, нетерпеливы, мало сдержанны. Те, кто любят кислую пищу, обидчивы, мнительны, чаще чувствуют себя виноватыми без повода. Сладкоежки заедают свои опасения, тревоги и страхи. Острая пища стимулирует чувственность и глубину переживаний. Для любителей «сидеть на диете» важно помнить, что отсутствие сбалансированного питания нарушает внутреннее равновесие. Нехватка жиров в пище влияет на настроение и состояние нервной системы. Избегание какого-либо пищевого продукта свидетельствует о пережитой ранее психологически неприятной ситуации, что является защитным механизмом. Специалисты нашего агентства могут дать Вам рекомендации и оказать практическую помощь в решении возникших проблем. 7 ПРИНЦИПОВ КАК МОЖНО ЛЕГКО «СЕСТЬ» НА ДИЕТУ 1. Определите, зачем вам нужна диета и запишите более 3 причин. 2. Примите окончательное решение о важности и необходимости диеты для вас. 3. Определитесь со сроком – временем начала и окончания диеты. 4. Выберите вид диеты с учетом психологических и физиологических потребностей своего организма. 5. Определите желаемый результат физического состояния вашего тела (вес, объем и форму). 6. Наградите себя 7 другими удовольствиями в день. 7. Обратитесь к психологу для поддержки и закрепления результата. Психологическое агентство «Анима» находится по адресу: г. Ставрополь, ул. Ленина, 394, офисы 2,3. Телефон - (8652) 35-85-13. Психологическое агентство работает с 2002 года. Директор агентства «АНИМА» - Ткачева Марина Леонидовна, клинический психолог Высшей категории, психотерапевт, действительный член ППЛ, специалист в области телесно-ориентированной, семейной, кататимно-имагинативной и гипнотерапии. Все сотрудники агентства высококвалифицированные специалисты, члены Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Оказываются все виды психологических услуг: - Индивидуальное и семейное консультирование - Дети – подростки - взрослые - Психодиагностика - Психологическое сопровождение в бизнесе - Занятия, семинары, тренинги. |
|
 |
